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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 台中愛麗絲國際大飯店 - 台中
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主要設施
- 24 小時櫃台服務
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- 獨立浴室
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- 每日客房清潔服務
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鄰近景點
- 位於西區
- 台中公園 (2.2 公里)
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價格
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台積電董事長張忠謀驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒,還好經證實後,只有擦傷無大礙。醫師表示,老人跌倒是多重因素引起,不只外在環境,也與神經退化和服用藥物有關,防跌除了要降低危險因子,更要多走路運動增加肌力,每天走約半小時到一小時,「分期付款」運動,常保健康。
台北榮總高齡醫學科主任彭莉甯表示,老人跌倒9成以上會造成骨折,除了有臥床風險,依據健保資料庫統計,85歲以上發生髖關節骨折,一年死亡率達25%,死亡風險非常高。
老人為什麼會跌倒?高雄榮總高齡整合照護科主任周明岳說,愈高齡的老人,因智力、視力及神經退化,跌倒風險愈高,若平時因慢性病有用藥或睡前習慣吃安眠藥等,藥物副作用易造成平?感不足, 一旦家中電線、板凳或雜物沒收好,就易絆倒受傷,「這不是叫長輩小心一點就能防範的。」
彭莉甯說,家中最常發生老人跌倒之處,就是濕滑的浴廁,以及充滿電線、地毯和雜物的客廳,特別晚上視力不佳,最易跌倒。另,老人若沒穿對鞋子,例如一般室內拖或夾腳拖,雙腳力量抓不住鞋,反而會被鞋絆倒,建議改穿功夫鞋或護士鞋等包覆性較佳的鞋款。
彭莉甯指出,平時就得靠拐杖走路的長輩,千萬別因為床離浴廁近,就懶得拿,硬要獨自走過去,很多時候就會因此跌倒。特別要注意的是,老人易因感染因素,導致下肢沒力,她的阿嬤大年初一就是因尿道感染,起床沒請人協助攙扶結果跌倒,造成髖關節骨折,得住院開刀。
如何降低老人跌倒風險?彭莉甯說,首先要降低環境危險因子,包括浴廁做好乾濕分離、增加扶手與止滑等,若習慣沖澡的長輩,建議可準備小椅子坐著洗澡,至於客廳的電線與雜物平時也該收拾好。
周明岳則呼籲,長輩應多訓練肌力與肌耐力,若夠健康的長輩,可透過游泳、跑步及登山保持肌力,較衰弱的長輩,則建議多出門到公園走路,利用清晨、早上或下午時間,每天約半小時到一小時即可,用「分期付款」方式,投資健康。
周明岳說,其實只要長輩具跌倒風險,家屬就可向老年醫學科諮詢,由專家評估居家環境安不安全,同時檢視長輩平?感、肌力與用藥狀況,不要等到跌倒才來。
降低老人跌倒風險
降低環境危險因子:
●浴廁乾濕分離、增加扶手與止滑
●準備小椅子讓長輩坐著洗澡
●客廳電線與雜物收拾好
訓練肌力與肌耐力
●健康長輩可游泳、跑步及登山保持肌力
●較衰弱的長輩可出門走路,每天約半小時到一小時
資料來源╱彭莉甯、周明岳
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36歲前利物浦、英格蘭隊長Steven Gerrard今日發出掛靴聲明,就讓我們用數字來進一步瞭解這位紅軍傳奇的偉大生涯。
504:Gerrard的17年利物浦生涯共出賽504場英超聯賽,在英超百年歷史當中,算上Gerrard僅有12名球員達成500場英超出賽。
2:這12位英超出賽數破500場的球員裡面,只有2位球員和Gerrard一樣只為單一俱樂部出賽並且擁有更多出賽數,那就是曼聯的Ryan Giggs(632場)和利物浦的Jamie Carragher(508場)。
120:Gerrard生涯在英超聯賽一共打進120球,英超百年歷史中僅15名球員比他還多。
6:Gerrard在英不可錯過超歷史助攻榜上以92次高居第6位。
33:Gerrard在英超聯賽中一共打進33球禁區外遠射,僅次於Frank Lampard的41球和David Beckham的34球,排名史上第3。
1:Gerrard是英格蘭足壇史上唯一一位在足總盃、聯賽盃、歐冠盃、歐霸盃4大決賽都有進球記錄的球員。
10:Gerrard在對陣同城死敵艾佛頓的「默西塞德郡德比」中累積了10個進球,在紅軍隊史中只有Ian Rush的25球比他更多。
6:利物浦隊史只有6位球員在「默西塞德郡德比」中完成過「帽子戲法」,2012年3月Gerrard在主場安菲爾德球場完成過旅遊便宜1次,助隊3:0擊敗世仇。
41&47:Gerrard生涯有41個歐戰進球、47個十二碼進球,兩項皆是利物浦隊史第一。
114:Gerrard生涯替英格蘭出征過114場比賽,史上只有David Beckham、Wayne Rooney、Peter Shilton3人比他更多,同時也是利物浦隊史打過最多國際賽的球員。
21:Gerrard在國家隊總共打進21球,2011年9月國際賽初登場就進球幫助英格蘭5:1大勝德國,而他的最後一個國家隊進球是在2013年10月,幫助英格蘭2:0擊敗波蘭。
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